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工作、家庭兩頭燒,台灣的「三明治媽媽」好憂鬱!一名49歲職業婦女,家有老小,工作快20年,卻因為老公一人扛不住經濟壓力,不敢輕言退休,調新單位後壓力更大,2年間暴食胖了15公斤,常想哭、全身痠痛、失眠,就醫診斷是憂鬱症。精神科醫師也提醒,想遠離憂鬱,最好少碰冰淇淋、炸雞、薯條等「升壓」食物。

書田診所精神科主任醫師施佳佐說,門診觀察發現,近幾年因為工作職場壓力大,導致職場與家庭難以兼顧的媽流行媽們,求診比率大幅增高,約增加2至3成之多。

像該名職業婦女,因為工作調新單位,壓力大,幾乎每晚8點以後才回家,表現又無法獲得上司的肯定,考績影響無法調離,心中苦悶無解,這2年身心俱疲,不但對事情提不起興致,還不自覺暴食胖了15公斤,平日失眠,到了周末又怎樣也睡不飽,診斷為憂鬱症後,目前仍接受藥物及心理諮詢治療中。

施佳佐表示,一旦壓力缺乏良好的紓發管道,可能從最初的身體不適、睡眠及食慾改變,進而變成緊張、焦慮的心情日益加重,最後容易憂鬱症上身,而包括睡眠困擾、沒食慾或暴吃、焦慮緊張的全身痠痛、肩頸僵硬,或易怒、沒耐心、容易疲勞等,若常出現沒改善就有可能是憂鬱症前期徵兆。

施佳佐提醒,遠離憂鬱,首先要拒絕當100分的超級媽媽,學會取捨,適度紓壓,充足睡眠及規律運動,多給自己時間及空間慢慢走出憂鬱,且當察覺自我情緒與過去不同,無法自我控制時,儘早尋求專業醫師的協助及治療。

這些會讓人「升壓」的食物少碰!施佳佐說,升壓食物包括冰淇淋、炸雞、薯條等油膩食物,雖然在吃的當下滿足了口慾,短暫有舒服感,卻會讓人吃了1小時後就昏昏欲睡,且累積在身體裡無法幫助代謝,事後只會令人感覺「沈重」,另外也建議少喝咖啡因飲料及吸菸。

多吃蔬果則有助於減低焦慮,醫師建議可以多攝取維生素B、C,富含Omega 3不飽和脂肪酸,以及多鈣的食材,如深海魚、深綠色蔬菜、全穀類、牛奶、優格、小魚乾、豆腐、奇異果、櫻桃、葡萄等,有助協調內分泌系統、協助製造副腎上腺皮質素,緩解精神壓力。



下面附上一則新聞讓大家了解時事



今( 2017)年3月中旬從中信金控子公司台灣人壽董事長職務退休的凌氤寶,經過1個多月的沉澱,決定回到高雄故鄉,擔任公勝保險經紀人公司諮詢顧問,並提出「風箏理論」想法,建議公勝保經應建立起跨保險公司的平台,強調客戶體驗,做到服務的廣度及深度,以保險為入口最後機會,進一步拓展異業聯盟,將客戶食衣住行育樂所需整合在同一平台上。

凌氤寶資歷完整、橫跨產官學的保險知識家,具有40年的保險資歷,曾任金管會委員、美國喬治亞州政府保險廳首席精算師等公職,並曾擔任高雄第一科技大學保險營運系的創系系主任,也於逢甲大學、台灣大學等校任教。在產壽險實務上,凌氤寶擔任過住宅地震保險基金董事長、台灣人壽總經理,並於中信保險事業執行長任內,協助中信金從銀行跨業保險,成功透過併購大都會人壽、宏利人壽、台灣人壽,讓金控旗下的壽險子公司在短短5年內,躋身台灣前6大壽險公司。

走入銀髪歲月的凌氤寶,在退休之後以分享「保險之美」為終身志業,希望將自己40年來對保險的體悟與心得,透過行動與分享,與社會大眾及保險同業相互交流,也因此,遇到保險理念相近的公勝保經董事長蔡文俊。由於公勝保經的總公司設在高雄,兩人因而時常有機會彼此交流對保險的體悟,也讓他對保險經紀人有了新認識。

隨著共享經濟的興起,傳統一對一、面對面的保險行銷方式,將面臨重大考驗。凌氤寶表示,傳統保經公司的經營目標,在於每年保險公司的佣獎收入極大化,而在數位時代中,保經公司應運用共享經濟的新商業模式,作到服務差異最大化,建立保經的新價值。

凌氤寶更提出「風箏理論」的想法。他說,保經公司應掌握數位金融的趨勢,展現共享經濟的新經營模式,順勢將「行銷、品牌、研發、製造」作出整合性的策略及行動方案,並可拉高企業規格與思維,以保險公司的經營概念,在猶如放風箏的執行過程中,專注於策略的執行,若遇到問題快速解決,才能打造出不一樣的保險經紀人公司。

透過諮詢顧問的角色,凌氤寶建議,公勝保經應建立起跨保險公司的平台,強調客戶體驗,做到服務的廣度及深度,同時,以保險為入口,進一步拓展異業聯盟,將客戶食衣住行育樂所需整合在同一平台上。

蔡文俊則表示,能邀請凌氤寶擔任諮詢顧問,經營團隊十分榮幸且振奮,公勝保經自1993年成立以來,一直秉持著「以客為尊、福國利民、眾善聚集、利益眾生」的經營理念,而這16字箴言所傳達出的「利他」精神,與凌顧問所分享的「保險之美」內涵不謀而合,也是未來公勝發展持續堅持的道路。

蔡文俊強調,公勝保經始終堅持「保險的保障精神」,除了以「四大共享」的分工模式打造保險經紀人創業的最佳平台,展望2017年,公勝保經將持續打造優質平台、強化公司治理與提高品牌好評能見度,在保險經紀人通路大型化與專業化的發展趨勢下,持續朝2018年上櫃計畫邁進,積極布局兩岸三地市場,搶占OIU國際保險業務。



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